Gli esercizi di respirazione diaframmatica aiutano a ristabilire un respiro profondo e funzionale, coinvolgendo in modo corretto il diaframma e riducendo l’attivazione eccessiva dei muscoli accessori del collo e delle spalle.

Effetto meccanico: favoriscono un migliore movimento del diaframma, aumentano la mobilità della gabbia toracica e migliorano la pressione intra-addominale, supportando la stabilità del tronco e la postura.

Effetto neurofisiologico: stimolano il sistema nervoso parasimpatico, riducono tensioni e stress, migliorano il controllo respiratorio e la consapevolezza corporea, contribuendo alla gestione del dolore cronico e delle tensioni muscolari.

Gli esercizi di respirazione diaframmatica possono essere integrati quotidianamente nella vita di chi soffre di dolore cronico, tensioni cervicali o lombari, o chi pratica sport, favorendo il rilassamento, il corretto sostegno posturale e un miglioramento complessivo della qualità di movimento e della performance.